Cela constitue au moins 80% de la réussite de l’arrêt du tabac. Vous êtes le ou la seul(e) à pouvoir en décider ! Pesez bien le pour et le contre et lorsque vous êtes prêt(e), c’est parti !
ETRE ENTOUR(E) !
N’hésitez pas à en parler à votre entourage afin d’éviter toute tentation et afin qu’ils puissent aussi être présent(s) pour vous soutenir !
Médecins, pharmaciens… peuvent également être des appuis pour vous aider !!!
FAIRE DU SPORT !
Celui-ci permettra de vous aider à :
- vous détendre
- évacuer le stress et l’anxiété
- permettre une meilleure récupération du souffle
- éviter la prise de poids.
AVOIR UNE ALIMENTATION EQUILIBREE !
Faire la cuisine peut contribuer à changer vos habitudes et à vous occuper, ce qui peut vous aider également à éviter la prise de poids, privilégiez :
- les légumes
- les fruits
- les salades
- l’eau, hydratez-vous beaucoup !
A tout âge, il est possible d’arrêter de fumer et les bénéfices seront toujours là !