Si vos muscles ont tendance à rester bloqués, vos paupières à sauter…
Alors vous pouvez manquer de Magnésium. Vous le trouverez dans l’alimentation, notamment dans les céréales pour le petit déjeuner, les fruits de mer, les noix, les amandes, les artichauts et épinards entre autres.
Si vous vous sentez fatigué(e), vous êtes pâle, il peut s’agir d’une carence en Fer.
Celle-ci peut s’expliquer chez les jeunes filles notamment par la perte de sang pendant la période des règles. Les sources de Fer seront les viandes rouges mais également les fruits de mer et les épinards.
Si vous avez des douleurs qui apparaissent dans les articulations, celles-ci peuvent être dues à un pic de croissance et donc obliger votre organisme à puiser du Calcium dans vos réserves. Les principales sources de Calcium sont les produits laitiers : yaourts, lait, fromages.
N’hésitez pas à en parler à votre pharmacien et/ou à votre médecin !
