Juin marque le début des préparatifs pour les vacances d’été, et pour beaucoup, un voyage à l’étranger est au programme. Avant de boucler vos valises, il est essentiel de penser prévention santé : vaccins, médicaments, hygiène, décalage horaire… Voici les indispensables pour partir l’esprit tranquille.
1. Renseignez-vous sur votre destination
Chaque pays présente des risques sanitaires différents. Avant le départ, informez-vous sur :
- Les vaccins recommandés ou obligatoires (fièvre jaune, hépatite A/B, typhoïde…),
- Les risques liés à l’eau ou à l’alimentation (turista, parasitoses),
- Les maladies transmises par les moustiques (paludisme, dengue, chikungunya),
- Les conditions de soins sur place.
Un passage chez votre médecin ou pharmacien peut vous éviter bien des désagréments.
2. La trousse santé de voyage idéale
Adaptez son contenu à votre destination et à votre état de santé :
- Antalgiques, antipyrétiques, antidiarrhéiques, anti-nauséeux, pansements, désinfectant,
- Traitement personnel en quantité suffisante pour toute la durée du séjour,
- Produits pour l’hygiène et la prévention : gel hydroalcoolique, répulsif anti-moustiques, crème solaire, antiseptique intestinal, collyre,
- Pour les zones tropicales : moustiquaire imprégnée, traitement antipaludique si nécessaire.
Demandez conseil à votre pharmacien pour composer une trousse personnalisée, selon vos besoins.
3. Avant le départ : anticipez les petits soucis
- Voyage en avion : pensez à l’hydratation, aux bas de contention si vous êtes sujet aux troubles circulatoires, et aux gommes pour la décompression des oreilles.
- Décalage horaire : une bonne gestion du sommeil, des compléments à base de mélatonine ou des conseils d’adaptation peuvent limiter la fatigue.
- Allergies ou maladies chroniques : emportez une copie de vos ordonnances et un certificat médical en anglais si nécessaire.
4. Sur place : hygiène et bon sens
- Buvez de l’eau embouteillée, évitez les glaçons et les aliments crus dans les zones à risque.
- Protégez-vous du soleil, hydratez vous régulièrement.
- Lavez-vous fréquemment les mains, surtout avant les repas.
En résumé
Bien préparer son voyage, c’est voyager plus sereinement et éviter les mauvaises surprises. N’hésitez pas à venir en pharmacie pour faire le point sur votre trousse santé avant le départ : nous sommes là pour vous conseiller !
Camille, rédactrice santé